Stressmanagement 

Warum biete ich einen Kurs zum Thema Stress an?

Der Alltag wird für viele Eltern und Lehrkräfte zunehmend herausfordernd. Für Kinder, die mehr Zuwendung, Engagement und Zeit brauchen, stehen dann nicht ausreichende Ressourcen zur Verfügung. Deshalb stärke ich mit diesem Kurs Eltern und Pädagog*innen, um diesen Kindern gerecht zu werden. Zudem ist Stress ein Gesundheitsrisiko, welches zu minimieren gilt.

In acht Kurseinheiten à 90 Minuten lernen Sie die drei Säulen des Stressmanagements kennen. 
Sie werden Ihre persönlichen Stressverstärker identifizieren und Wege finden, mit Ihnen umzugehen. Bei jedem Treffen erfahren Sie Entspannungsmöglichkeiten und wie Sie diese in den Alltag einbauen können. Sie lernen, wie wichtig Mikro-Pausen sind und welchen Einfluss diese auf Ihr Wohlbefinden haben. Darüber hinaus können Sie sich mit anderen Teilnehmenden austauschen.

Start neuer Kurs: Donnerstag, 08.10.2026 um 19 Uhr
Kursgebühr: 180 €
Ort: online über Teams

Resilienztraining

Im Gegensatz zum Stressmanagement ist ein Resilienztraining langfristig zu sehen. Es dient der Erhaltung der Gesundheit und kann zu mehr Wohlbefinden und zu einem zufriedenen Leben führen.

In acht Kurseinheiten à 90 Minunten werden Ihnen die Faktoren von Resilienz vorgestellt und in verschiedenen Übungen lernen Sie, die einzelnen Bereiche zu stärken. So bauen Sie Ressourcen auf, um Krisen gut zu meistern und gestärkt aus diesen hervorzugehen.

Start neuer Kurs: Dienstag, 06.10.2026 um 19 Uhr
Kursgebühr: 180 €
Ort: online über Teams